Amino rukstys

as manau kaip temos autoriui is viso reikia pirmiau ismokti taisiklyngai maitintis, ir pamirsti apie visokius Animal Pak. As per savo gyvenima esu tiek isbandes papildu, jau nepaisant to, kad pats buvau kulturistas kai buvo 20 metu, tais laikais is viso nebuvo jokiu papildu (na, buvo pradeda atsirasti tokie rusiski proteinai, bet ziauriai prasti, nepanasus i dabartinius). Jeigu turesi gera isrugu izoliata, vitaminu-multivitaminu, BCAA - to pilnai uzteks. Veliau, jau ismokus derinti mityba, "apsikus nemaza plota zoles" sporto saleje - ismokus taisiklyngai sportuoti, gali prijungti prie to ka parasiau auksciau kitu papildu, kreatina, NO produktus. As dabar uzsikainau ant Gaspari Nutrition produkteliu, cia JAV gamintojas. Bet mityba ir polsis sudaro 50% sporto. Raumenys auga ne tada kai sportuoji, o tada kai ilsiesi ir taisiklingai maitiniesi. Aisku b@#io volioti sporto saleje nereikia

tik 50%? ... sakyciau 90... o pasaulinio lygio trikovininkai papildus ivertina kazkur netoli 1% progreso skatinimo... aisku kulturizme truputi kitaip bet...

juokingiausia kai sveriantis maziau nei 90kg zmogus ateina i sale ir pradeda pasakot kaip jis uzsipumpavo nuo papildu iki nezmonisko lygio ir kaip jis ten varo ir kaip jis monstras tesiog... nors is jo ten nieko nera praktiskai

visi ka zinau virs 90kg ir pusriebiai maista taaaaaip ziuri kad... tesiog... o papildai...

na, siaip papildai derinant su mityba tkrai duoda daug. Jeigu tai geri papildai. Na, cia toks klausimas kiek gi ten procentu sudaro tas sportas ir kiek mityba. Mano poziuriu yra kazkur po lygiai, gal visgi maistas ir poilsis yra kur kas duagiau, bet yra zmones kurie valgo papildus, sportuoja siaip sau, ir rezultatai buna siaip sau. Jeigu taisiklingai darai, ir jauti raumeni, gali uzpumpuoti, papildai NO tiesiog padeda tai padaryti. As asmeniskai nesu vartojes geresnio NO produkto uz Gaspari nutrition Superpump. Visi tiek Horsepoweriai ir BSN nublanksta.
Reikia tureti galvoje, kad visa gyvenima papildu nevartosi, ir reikia surasti optimalia tau forma, kuria galeutm palaikyti ilga laika. Kunas is esmes vis tiek po duag metu gris i ta forma kuri jam yra iprasta. Todel esu mates kulrutistu, kurie nezmoniskai uzsipumpave, o sutinki juos po penkeriu metu, ir atpazinti negali.

tik atsimink kad per viena karta gali suvalgyti nuo 50 iki 100 gramu varskes nes daugiau organizmas vienu valgymu nepasiims visa kita sueis i suda

Gonscikas, klausau taves ir norisi dauzyti galva i siena kaip zmogus nusisneka. Nevartojant jokiu papildu rezultato neturesi. Nebent nori esi 170cm ir nori sverti 70 prisikaupes vandens o ne liesos raumenu mases ir tai laikai geru rezultatu.

O apie tavo vadinama issiputima - tas issiputes kelia 200kg o tavo naturaliai sportuojantis kiek? 110kg?

ZZZZ, ar pirkti kreatina ar animal? Kreatina gali vartoti pastoviai, juo labiau jei dar nesi vartojes turetum pradeti kelti bent jau 10-20kg didesnius svorius. Animal pak- tai vitaminu kompleksas, kainuojantis nemenka suma, kai tuo tarpu uz 60lt gali nusipirkti visus reikalingus vitaminus.

Paistantiems, kad vitaminai gaunami su maistu ir to uztenka. NEUZTENKA. Nes su maistu gaunamu vitaminu uztenka tik nesportuojantiems, sportuojantiems vitaminu poreikis isauga iki 8 kartu didesnis.

Visko pagrinda yra tinkama subalancuota mityba. POTO baltimai bei amino rugstys yra svarbiausia. Paskui jau vitaminai. O jau galiausiai jau is NO skatintojai ( polinkis i anabolizma) , kreatinas, glutaminas ir t.t. Nes jei vaikinukas nuejes i sale kelia vos 70kg ir jis tai skaito eisi i sale kaip zveris... Tada manyciau pilnai uztenka baltymu ir aminkiu.