Žaidimai visiems
Siūlome vaikinams
Siūlome merginoms
nematomas dramblys,
roblox,
vulkaniniai,
okeanija,
car tar,
dziedas,
pexion,
makita,
vimeo,
kolosas,
daugiau rezultatų...
Skelbimo paieška
Paskutinės paieškos
Informacijos paieška
Paskutinės paieškos
Klevų g., Sungailiškių k., Tauragės r. sav.,
Laukų g., Sungailiškių k., Tauragės r. sav.,
Sungailiškių g., Sungailiškių k., Tauragės r. sav.,
Sutkų g., Sungailiškių k., Tauragės r. sav.,
Taikos g., Sungailiškių k., Tauragės r. sav.,
Jei kilo klausimų, turi pastabų ar pasiūlymų, rašyk forumas@dr.lt.
| | 2013.04.15 19:58 |
 |
|
ERI99
Pradedantysis
|
Ką valgyti po treniruotės:)
|
|
|
| | 2013.04.15 20:02 |
|
|
Pončikas
Didmeistris
|
riebų kepsnį,kad atgaut jėgas
|
|
|
|
| | 2013.04.15 20:06 |
|
|
ERI99
Pradedantysis
|
norėtusi, bet nesinori,kad viskas nueitu veltui ir dar svorio priaugčiau 
|
|
|
|
| | 2013.04.15 20:09 |
|
|
Excelsior
Meistras
|
Tai suvalgius kepsni isgerk puse litro kokakolos, kad suskaidytu ji greitai.
|
|
|
|
| | 2013.04.15 20:19 |
|
|
Ciekavska
Pažengęs
|
Nezinau, ar gerai darau, bet kadangi sportuoju anksti ryte, po treniruotes isgeriu svieziai spaustu sulciu, o atvykusi i darba geriu kava su kokiu nors skanestu.
|
|
|
| | 2013.04.15 20:46 |
|
|
rikok
Naujokas
|
XD
|
|
|
|
| | 2013.04.15 22:38 |
|
|
mege89
Pradedantysis
|
as tarkim po treniruotes suvalgau ko nors lengvo tarkim koki vaisiu ar varskes.seip po treniruotes patartina isvis nevalgyti jei ji vyksta vakare 
|
|
|
|
| | 2013.04.16 09:09 |
|
|
Milvitux
Naujokas
|
Manau, vaisiai arba juodasis sokoladas, kokie dietiniai dribsniai
|
|
|
|
| | 2013.04.16 14:26 |
|
|
Piktaskeksas
Didmeistris
|
Ciekavska rašė:
Nezinau, ar gerai darau, bet kadangi sportuoju anksti ryte, po treniruotes isgeriu svieziai spaustu sulciu, o atvykusi i darba geriu kava su kokiu nors skanestu.
Aš kažkur skaičiau, kad anskti
ryte sportuot nėra labai sveika, nesigamina ten kažkas organizme ar kaip :D Seniai skaičiau tai neatsimenu dbr
|
|
|
|
| | 2013.04.16 17:08 |
|
|
moccasinus
Patyręs
|
Piktaskeksas rašė:
Ciekavska rašė:
Nezinau, ar gerai darau, bet kadangi sportuoju anksti ryte, po treniruotes isgeriu svieziai spaustu sulciu, o atvykusi i darba
geriu kava su kokiu nors skanestu.
Aš kažkur skaičiau, kad anskti ryte sportuot nėra labai sveika, nesigamina ten kažkas organizme ar kaip :D Seniai skaičiau tai neatsimenu dbr
Tavo tiesa, labai net nesveika ir net
nerekomenduotina, nes organizmas, kūnas dar nebūna pilnai pabudęs, dėl to rimtos traumos gali vėliau persekioti visą likusį gyvenimą. Jei vis dėl to yra noras ryte pasportuoti, karštas dušas ar vonia prieš, kad sušiltų visos sausgyslės, tada rimtas apšilimas ir prasitampymas ir tik tada galima
pasportuoti, o jei tik atsikėlus tiesiai bėgt, tai gero nesitikėkit.
|
|
|
|
| | 2013.04.16 17:13 |
|
|
moccasinus
Patyręs
|
O maistą reikia rinkti tokį, koks naudingas augantiems raumenims po treniruotės, reikalingi baltymai, kad vyktų statybos, bet vien varškė ar vištienos krūtinėlė su ryžiais, yra tik baltymai, reikalingos daržovės ir vaisiai, kruopos labai gerai, riešutai. Realiai visa mityba turi būti subalansuota į
baltyminius/ląstelieninius produktus, t.y. makaronai, ryžiai, varškė, žuvis, mėsa, pieno produktai/salotos, vaisiai, daržovės, košės. Dar labai svarbus dalykas po treniruotės prasitampyti gerai, moksliškai įrodyta, kad raumenų efektyvumo išliekamumas padidėja daugiau nei perpus ir stiklinė pieno po
treniruotės padeda augimo procesui, kaulų tvirtėjimui ir t.t.
Maitintis po treniruotės reikėtų ne vėliau kaip valandą, pusantros po treniruotės.
Venkit kepto, riebaus maisto po treniruotės, prieš treniruotę tokiu maistu tik sau kartelę užsikeliat treniruotės krūviui.
|
|
|
|
| | 2013.04.16 20:06 |
|
|
Ciekavska
Pažengęs
|
Piktaskeksas rašė:
Ciekavska rašė:
Nezinau, ar gerai darau, bet kadangi sportuoju anksti ryte, po treniruotes isgeriu svieziai spaustu sulciu, o atvykusi i darba
geriu kava su kokiu nors skanestu.
Aš kažkur skaičiau, kad anskti ryte sportuot nėra labai sveika, nesigamina ten kažkas organizme ar kaip :D Seniai skaičiau tai neatsimenu dbr
Na esu ir as tai girdejus, taciau diena ar
vakarais sportoti nera galimybes, tai lieka tik rytas...
|
|
|
|
| | 2013.04.17 16:21 |
|
|
XM26
Pradedantysis
|
rikok rašė:
XD
Pričiom čia tas tavo XD???
|
|
|
|
| | 2013.04.24 10:34 |
|
|
mergina1
Pažengęs
|
as nezinau ka reikia bet as valgau koki apelsina ...na kaska sultingo ir lengvo
|
|
|
|
| | 2013.05.07 15:30 |
|
|
Augenis
Patyręs
|
ERI99 rašė:
Ką valgyti po treniruotės:)
Ką tik nori, aš tavo gyvenimo nevaldau
|
|
|
|
| | 2013.08.19 07:02 |
|
|
unemotional
Pradedantysis
|
O jetus... konkrečiai lietuviams rūpi kad kitam tik blogiau būtų. Kaip galim siūlyt tokias nesąmonės valgyt? Ko žmogų klaidinat? Baisu tiesiog...
|
|
|
|
| | 2013.10.09 20:06 |
|
|
kolesones
Pažengęs
|
kiausiniu
|
|
|
|
| | 2013.12.24 09:38 |
|
|
stryker
Naujokas
|
kas turi daugiau baltymu
|
|
|
|
| | 2014.02.02 00:34 |
|
|
dowe1
Naujokas
|
aš mažai sportuoju,daug valgau ir svoris neauga ir man visiškai dzin
|
|
|
|
| | 2015.02.17 16:36 |
|
|
Gavrilovich
Patyręs
|
priklauso nuo to kokiu rezultatu sieki.
|
|
|
|
|
|
