Tema sukurta: 2013.04.15 19:58
1 2 Toliau Paskutinis
2013.04.15 19:58 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


ERI99
ERI99
Pradedantysis
Ką valgyti po treniruotės:)
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
2013.04.15 20:02 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


Pončikas
Pončikas
Didmeistris
riebų kepsnį,kad atgaut jėgas
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
2013.04.15 20:06 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


ERI99
ERI99
Pradedantysis
norėtusi, bet nesinori,kad viskas nueitu veltui ir dar svorio priaugčiau
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
2013.04.15 20:09 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


Excelsior
Excelsior
Meistras
Tai suvalgius kepsni isgerk puse litro kokakolos, kad suskaidytu ji greitai.
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
2013.04.15 20:19 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


Ciekavska
Ciekavska
Pažengęs
Nezinau, ar gerai darau, bet kadangi sportuoju anksti ryte, po treniruotes isgeriu svieziai spaustu sulciu, o atvykusi i darba geriu kava su kokiu nors skanestu.
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
2013.04.15 20:46 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


rikok
rikok
Naujokas
XD
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
2013.04.15 22:38 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


mege89
mege89
Pradedantysis
as tarkim po treniruotes suvalgau ko nors lengvo tarkim koki vaisiu ar varskes.seip po treniruotes patartina isvis nevalgyti jei ji vyksta vakare
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
2013.04.16 09:09 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


Milvitux
Milvitux
Naujokas
Manau, vaisiai arba juodasis sokoladas, kokie dietiniai dribsniai
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
2013.04.16 14:26 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


Piktaskeksas
Piktaskeksas
Didmeistris
Ciekavska rašė:

Nezinau, ar gerai darau, bet kadangi sportuoju anksti ryte, po treniruotes isgeriu svieziai spaustu sulciu, o atvykusi i darba geriu kava su kokiu nors skanestu.


Aš kažkur skaičiau, kad anskti ryte sportuot nėra labai sveika, nesigamina ten kažkas organizme ar kaip :D Seniai skaičiau tai neatsimenu dbr
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
2013.04.16 17:08 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


moccasinus
moccasinus
Patyręs
Piktaskeksas rašė:

Ciekavska rašė:



Nezinau, ar gerai darau, bet kadangi sportuoju anksti ryte, po treniruotes isgeriu svieziai spaustu sulciu, o atvykusi i darba geriu kava su kokiu nors skanestu.




Aš kažkur skaičiau, kad anskti ryte sportuot nėra labai sveika, nesigamina ten kažkas organizme ar kaip :D Seniai skaičiau tai neatsimenu dbr


Tavo tiesa, labai net nesveika ir net nerekomenduotina, nes organizmas, kūnas dar nebūna pilnai pabudęs, dėl to rimtos traumos gali vėliau persekioti visą likusį gyvenimą. Jei vis dėl to yra noras ryte pasportuoti, karštas dušas ar vonia prieš, kad sušiltų visos sausgyslės, tada rimtas apšilimas ir prasitampymas ir tik tada galima pasportuoti, o jei tik atsikėlus tiesiai bėgt, tai gero nesitikėkit.
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
2013.04.16 17:13 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


moccasinus
moccasinus
Patyręs
O maistą reikia rinkti tokį, koks naudingas augantiems raumenims po treniruotės, reikalingi baltymai, kad vyktų statybos, bet vien varškė ar vištienos krūtinėlė su ryžiais, yra tik baltymai, reikalingos daržovės ir vaisiai, kruopos labai gerai, riešutai. Realiai visa mityba turi būti subalansuota į baltyminius/ląstelieninius produktus, t.y. makaronai, ryžiai, varškė, žuvis, mėsa, pieno produktai/salotos, vaisiai, daržovės, košės. Dar labai svarbus dalykas po treniruotės prasitampyti gerai, moksliškai įrodyta, kad raumenų efektyvumo išliekamumas padidėja daugiau nei perpus ir stiklinė pieno po treniruotės padeda augimo procesui, kaulų tvirtėjimui ir t.t.
Maitintis po treniruotės reikėtų ne vėliau kaip valandą, pusantros po treniruotės.
Venkit kepto, riebaus maisto po treniruotės, prieš treniruotę tokiu maistu tik sau kartelę užsikeliat treniruotės krūviui.
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
2013.04.16 20:06 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


Ciekavska
Ciekavska
Pažengęs
Piktaskeksas rašė:

Ciekavska rašė:



Nezinau, ar gerai darau, bet kadangi sportuoju anksti ryte, po treniruotes isgeriu svieziai spaustu sulciu, o atvykusi i darba geriu kava su kokiu nors skanestu.




Aš kažkur skaičiau, kad anskti ryte sportuot nėra labai sveika, nesigamina ten kažkas organizme ar kaip :D Seniai skaičiau tai neatsimenu dbr


Na esu ir as tai girdejus, taciau diena ar vakarais sportoti nera galimybes, tai lieka tik rytas...
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
2013.04.17 16:21 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


XM26
XM26
Pradedantysis
rikok rašė:

XD


Pričiom čia tas tavo XD???
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
2013.04.24 10:34 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


mergina1
mergina1
Pažengęs
as nezinau ka reikia bet as valgau koki apelsina ...na kaska sultingo ir lengvo
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
2013.05.07 15:30 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


Augenis
Augenis
Patyręs
ERI99 rašė:

Ką valgyti po treniruotės:)


Ką tik nori, aš tavo gyvenimo nevaldau
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
2013.08.19 07:02 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


unemotional
unemotional
Pradedantysis
O jetus... konkrečiai lietuviams rūpi kad kitam tik blogiau būtų. Kaip galim siūlyt tokias nesąmonės valgyt? Ko žmogų klaidinat? Baisu tiesiog...
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
2013.10.09 20:06 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


kolesones
kolesones
Pažengęs
kiausiniu
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
2013.12.24 09:38 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


stryker
stryker
Naujokas
kas turi daugiau baltymu
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
2014.02.02 00:34 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


dowe1
dowe1
Naujokas
aš mažai sportuoju,daug valgau ir svoris neauga ir man visiškai dzin
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
2015.02.17 16:36 Nauja žinutė
Vartotoajs neprisijungęs Peržiūrėti anketą


Gavrilovich
Gavrilovich
Patyręs
priklauso nuo to kokiu rezultatu sieki.
Cituoti
Atsakyti
Registruokis ir diskutuok!
© 2006 – 2018 Forumas "Draugas.lt"  |  Privatumo politika  |  Naudojimosi taisyklės  |  Reklama  |  Kontaktai