Nuomonė apie gym'us

Yra gan nemažai skirtingų sporto klubų, tiek Impulsas, Gymplius, Lemon gym, VS Fitness ir daug kitų. Bet paskaičius komentarus, tai daug kritikos sulaukia dėl skirtingų priežasčių. Pats lankiau lengvosios atletikos maniežą, šalia namai, kainavo nedaug, o ir žmonių nebudavo daug. Tik pasikeitė taisyklės dėl lankymo kas tapo nepatogu, nes savaitgaliais jau nebeleidžia lankyti ten treniruoklių. Bet vat kalbant apie tuos aukščiau išvardytus klubus, tai kiek teko matyti ten sausakimša žmonių. Ypač viskas pasiteisino kai pats dar nuėjau pasižiūrėti kaip viduje Gymplius klube, tai žmonių daug, o patalpos netokios ir dideles, be to, muzika ant viso garso, žmonės garsiai šaukia lyg kokiam turguje bendrauja šaukdami nuo vieno salės galo iki kito.
Gal žinote kur yra tokios vietos kur nebūtų tokio dalyko? Ar tai jau įprasta visose tokiose vietuose?:)

Taip jau yra teko lankyti Impuls, Gym+ ir šiuo metu einu i Lemon Gym. Tai visur su muzika tai liudni reikalai. Bet užsidedi ausines ir klausaisi kas tau patinka. Žmonių kiekis tai labai priklauso nuo laika kada eini. Jeigu eini 18-21h tai faktas kad salei bus ganetinai daug zmoniu. Ramios vietos kur zmones renkasi i vadinamus "rusius" jau beveik neegzistuoja. Nors plaukiku baze Olimpieciu gatveje kazkas panasaus i tai.

Komentarus rašo tik nepatenkintieji - tokia taisyklė. Eina ten, kur daugiausiai reklamuoja ir jei dar nuolaidas siūlo - kita taisyklė.
Visas įdomumas, kad sportuoti galima namie arba lauke - smagiau juk atvirame ore. Tiesa, tai ne visada pigiau. Staklėse esu įlindęs prieš daugybę metų, daugiau tam nepriverstų -)

O skirtumo tikriausiai jokio nėra inventoriaus kiekio ar panašiai? Neteko nei vieną gymą lankyti, tai sunku pasakyti pačiam.

Nu jeigu taip isvardinus pliusus ir minusus tai butu taip:
Gym+ nemokamas filtruotas vanduo, didesniu svoriu hanteliu yra po dvi poras, treniruokliai nauji ir daug kaip ir visur. Vienas gal minusas butu kad dusai tai dieve padek
Lemon gym tai visu hanteliu tik po viena pora (antagalnio lemon`e cia), vedinimo sistema chujova. Vienoj pusej sales nera oro ir karsta, kitoj pusej traukia kaip lauke kad butum. bene didziausias minusas lemon gyme kad ant kiekvieno treniruoklio/suoliuko turi pasitiesti savo ranksluosti... kiekviena karta. ziauriai veikia mane sitas reikalas Daugiau kaip ir viskas +- okey. treniruokliai nauji ir visi kokiu tik nori
Impuls same sh1t viskas yra tik jau kaina zenkliai didesnei nei pries tai dvieju minetu tai realiai jeigu rinktis is situ dvieju pagrindinis kriterijus butu kaip arti yra sporto klubas ir kaip patogu iki jo nusigauti. Kaina labai panasi o visas vidus +- toks pat

Na pas mane salia namu yra Gymplius ir Impuls savanoriu pr Vilniuje. Tai nezinau net, Impulse kainos, Gymplius sausakimsa, nes kainos mazos, bet vienintelis pliusas turbut butu, kad nereikia ranksluoscio pasitiesti Nezinau, nesinori po to galvoti kur papuoliau DD Mane asmeniskai veikia labai kai ciuvai net ne treneriai kokie ateina treniruotis ir stebi kitus, nori pastoviai pakomentuoti, pasakyti kaip teisingai reikia ir ka reikia daryti, o labiausiai uzknisa kai dar siulo papildus ir ne tik baltymus, o metana koki Na nemegstu tokiu visu galu zinovu Kelis kartus teko manieze sutikti, bet po to nematydavau.

Nuomonė ne apie vietą, bet apie techniką. Taigi, norintiems tiesiog sustiprėti, beveik pakanka daryti atsispaudimus, prisitraukimus, preso treniravimą kabant ir kybojimą horizontaliai (floating angl.). Atsispaudimus galima daryti ant lygaus pagrindo, kojas užsikėlus ant kėdės, užsikėlus ant stalo, pažengę gali vos ne vertikaliai remtis į sieną. Nuo rankų pločio priklauso, kuriuos raumenis labiau apkraunate, rankų, deltas, krūtinės. Prisitraukimai su skirtingomis rankų padėtimis, iki smakro, už sprando, apkrauna pasirinktinai labiau rankas, trapecijas, krūtinę. Visam tam pakanka vieno įrankio - turniko, o jei norite sunkiau - gimnastikos žiedų, ant šių galimi daugiau pratimų, nei ant turniko. Namie tereikėtų įsukti kalbius lubose ir nusipirkti gimnastikos žiedus, investicija gal 50€. 200 atsispaudimų ir 50 prisitraukimų jau neblogas krūvis pradedančiajam, jaunas būdamas ir iki rimtos traumos (suvažinėjo dviratininką) po tiek padarydavau vienu priėjimu. Pažengusiems visai įmanoma per treniruotę įveikti 1000 atsispaudimų ir/arba 200-300 prisitraukimų.

Oi, visai praleidau kojas... Jos pas daugeli vienos ir tėra treniruojamos kasdienėje veikloje, o šiaip - greitas ėjimas ir bėgiojimas laiptais duoda daugiau praktinės naudos, nei esant įspraustam staklėse.

Kitu laiku labai gerai plaukioti, ypač vystosi plaučiai. Tikėtina ištempti iki 5,5-6 litrų darbinio tūrio, kai vyrų vidurkis yra 3,5.

Dviračio mynimas apkrauna daugiausiai raumenų vienu metu, žemiau krūtinės suprantama labiau, tačiau dirba ir rankos. Minti būtina prisegtomis kojomis!

Intervalinė treniruotė padės treniruoti širdį, tam padėtų pulsometras, kai kelioms minutėms užvarai pulsą iki max (220-amžius), po to nesustodamas mažini krūvį, kol nukrenta iki 3/4 buvusio, tai gali trukti kokias 5-10 minučių, vos nukritus vėl didini krūvį iki pulso max - ir taip mažiausiai valandą. Galima bėgti lėtai-greitai, galima plaukti lėtai-greitai, galima minti dviratį... Per du metus taip realu padvigubinti širdies tūrį ir padvigubinti širdies raumenį, jei dar esate jauni. Po to pulsas ramybės būsenoje bus 40-45, gal dar mažiau (bene ištvermingiausio sportininko jis buvo 27, o plaučiai 8 litrų).

Tai realiai nueini ir menesi pabandai jeigu patinka lankai toliau, jei kazkas blogai eini i kita kluba. Ir taip kol randi sau tinkama. Del dedziu siulanciu metana ir pan tai nepasitaike man tokiu dar. Visi bijo dabar kad neciuptu uz uodegos del uzdraustu preaparatu platinima.
Del kitu zmoniu stebejimo tai cia neisvengiama, visi dabar kieti moka pasiziet nete kaip koki pratima daryt reikia ir pradeda pasakot savo nuomone aisku nereikia ten net klausyt tokiu "treneriu".

Tai vat, geriausia pabandyt menesi ir paziureti patiks ar ne Na as visada paklausyciau trenerio, kuris turi diploma, kuris tikrai zino ka ir kaip reikia daryti, nei tie tariami zinovai didieji Na manau tai ok jei zmogus visai nezino kaip naudotis treniruokliu, arba kai pats paklausia kaip naudotis, na bet kai treneris parodo, o po to kas nors kitas dar su savo versijom kaip daryti, tai bleee besina sitas dalykas Skandinavijoje pavyzdziui jei nepraso pagalbos, tai ir nelisk su savo pagalbom ir patarimais Manau gal pirmiausia i impulsa nueisiu, nors ir brangu, bet gal zmoniu nebus tiek del kainu kaip gympliuse.

Tai tiek Gym+ tiek lemone treneriai patys neina ir nesiulo pagalbos,programu ir pan. Jeigu pats suinteresuotas esi nueini pasiklausi ir susitari. Aisku viena problema kad jie uz aciu nelabai ir pirsta pajudint nori. Net ir sale stovedami ir matydami kad zmogus blogai atlieka pratima stovi ir nieko nesako

Jeigu gyveni Vilniuje, gali pabandyt tokį ego forte. Pigu, žmonių bent jau dienos metu iki ~17h nėra daug. PO 18 nesu buvęs, tai negaliu pakomentuot. Nėra pats geriausias pasirinkimas, bet man kadangi kaina aktualu, tai dėl to rinkausi. Na dar minusas, kad reikia trenktis iki Savanorių pr.