papildai ju vartojimas

http://www.proteinas.lt/lt/papildas/active-life-active-life-protein-1-type-800-g kal kas patartumete kaip butu efektyviau naudoti siuos papildus ar verta juos pirkti ir kokio intencyvumo treniruote turetu buti,kiek karu per savaite ir panasiai...aciu is anksto :)

Ka sportuoji? Koks ugis svoris? kokie tikslai? Ryskinies ar augini mase?

gerk kaip parasyta aprasime ir viskas

uzsiimineju street workoutu ugis 166 cm sveriu 55 kg darau daziausiai atsispaudimu ivairias variacijas,bei ant skersinio ivairus pratimai prisitraukimai "vilkai" "meskos" ir panasiai

noriu priaugti mases

Vaikas dar esi

Žiūrint ko tau reikia ar masės, ar ryškiniesi. Patarčiau išvis nepirkti. Kam tau ta chemija? Jeigu jau baltymu labai trūksta, tai prieš miegą pakelį liesos varškės suvalgyk ir bus daug sveikiau. Negalvok, kad nuo tų chemijų "užsikačialinsi". Susireguliuok mityba visų pirmą ir atsiras norimi rezultatai. Aišku, gali ir chemiją ryti, rezultatai greičiau pasimatys, bet kaip ir minėjau, jei nebus normalios mitybos, tai ir papildai į balą nueis.

istiesu raumenis esu gan neblogai isryskines yra ir rankos nugara presas nepamirstu ir koju...sportuoju nepilnus metus,aciu uz nuomone :0 o gal patartumete koki maista daugiau valgyti ir ko atsisakyti,as tiesiog po treniruotes vartoju pieno produktus ir viskas

Iki pietu angliavandeniai,po pietu baltymai
www.kalorijos.lt

Tai kaip suprantu jau masės nebereikia tau, tai tada daugiau valgyk angliavandenių ir baltymų, venk riebalų.

dekui uz patarimu

proteinas yra tikrai prastos kokybes,soju izoliato proteinai isvis prastai issisavinami-o dar kiek angliavandeniu daug jame-toki nei pries treniruot gerti nei po jos del prasto isisavinimo,nei pries miega del didelio anglevandeniu kiekio-Num pigus produktas,bet labai jau prastas.
Jaigu jau vartot toki,tai nebent ryte atsikelus,bet ir to is bedos.
O treniruotes intensyvumas tikrai neturi priklausyti vien nuo vartojimo proteino.

Jeigu tikrai sportas yra sirdyje ir sportuojama nuolatos del bendro tonuso o ne tik pavasari pasiruosti plezui, tai uztenka taisyklingai maitintis o is papildu siulyciau, kad nemetyti pinigu be reikalo, tai tureti proteino ir bcaa amino rugsciu

Bcaa tai tikrai brangios amino rugstys ir jai sportuojama kaip tu sakai del bendro tonuso,tikrai nebutinos...Jos zinoma naudingos,bet ivertinant kaina...

Gliutaminas ir creatinas pigu ir veiksminga,Na ir jai neiseina baltymu susirinkt su maistu tai proteinas(nors pastarasis nepasiturinciam vartotojui irgi per kisene gali kirst)

sutinku kad tavo pamineti produktai pigesni ir veikia, bet na as galbut turejau omeny kad jei kas galvoja ka pirkti ir nezino ka tai bent kad neprisipirktu to ano ir dar to , tai manau proteinas ir bcaa amino rugstys butu pats tas. as pats uzsakineju tai is myprotein.com ir esu patenkintas, kainos geros. Vartoju tik pries ir po terniruociu, tai zinok ilgam ir uztenka.
Bcaa zinome kad organizmas pats negamina, tad jo gauname tik su maistu.
Creatino nenaudoju nes tai sulaiko vandeni, o gliutamino organizmas ir pats pasigamina, aisku papildomai po sunkios treniruotes irgi nepamaisys:)

Siulyciau kada isbandyti, jeigu tau 29 ir daugiau: