Sportas dėl išvaizdos

Nreciau suzinot kuo tureciau usiimpt kad ygyciau sportiska isvaizda kokius pratimus daryt ir pan turbut vien begiojimo neuzteks na zodziu isakykit savo nuomone

Vien dėl išvaizdos tai turi eit į sporto klubą, ten treneris sudarys programą, pasiūlys maisto papildus ir dirbsi.

Pas kiekviena zmogu skirtingai. Vieni pratimai gali buti veiksmingesni vienam, o kitam minimaliai. Plius ju derinimas. Internetu to zmogui konkreciai nenupasakosi.
Taipogi kaip tu isivaizduoji ta "sportiska isvaizda"?
Paprasciausia kaip rase, butu eit i sporto kluba. Jei negali, tada ivairus pratimai, kuriu internete sociai (tiek vaizdines tiek rasytines medziagos). Zinai kur daugiausia trukumu, pasirenki atitinkamus pratimus ir pirmyn.

na istikruju cia pats paprasciausias budas su papildais . . . .
O gal kas zno ir gali patart is savo patirties kaip sausai ir savom salygom dyrbant to pasiekt

taciturn-
na gal ir tavo teisybe. . . Na as sportiska isvaizda suprantu kai tai matosi ant kuno nei per daug nei mazai nors aisku cia ir kiekvienam skirtingai suprantama na o tarkim tam neuztektu prisitraukimu atsilenkimu begiojimo ir atsispaudimu pratimu? Gal kas zn vikrumo gerinimui pratimu

neisizeisk zmogau, bet sitoj vietoj smarkiai nusisnekejai... cia yra beveik visu naujoku klaida nr1: isivaizdavimas, kad papildai duos "stebuklinga" rezultata. Visu pirma pasakyk ar kada nors esi rimtai sportaves? jei taip tai kiek laiko? Ir kitas klausimas: per kiek laiko zadi pasiekt si savo tiksla (igyt sportiska isvaizda)? Nes pastebejau, kad atsilus orams labai daug naujoku i sale ateina, taciau labai greit visi ir "atkrenta" nes isivaizduoja, kad per 1 menesi galima igyti sportiska isvaizda...

14 atsispaudimu , 60 sekundziu pertrauka, 16 atsispaudimu, 90 sekundziu pertrauka, kiek eina atsispaudimu ne maziau 16. 3 kart per savaite kas antra diena.

taip 2 metus.. Didinant zinoma atsispaudimu kieki mazdaug kas 2 savaites beveik 2gubai. Po 2 metu busi sportiskas :D


Siaip namu salygom geriausiai veikia prisitraukimai (teisingi) o ne kaip merdincios bezdziones.. Teisingai daromi prisispaudimai. Pritupimai. Kitaip sakant patys paprasciausi pratimai kuriu ismokstamama mokykloje :)

Po poros metu igysi sportiska isvaizda,jeigu prie sporto normalu maista valgysi o ne super mac'us visokius :)

Na , o jeigu rimciau pasiruosk ilga,laaaabai ilga laika prakaituoti klube. Ir nebijok pradeti nuo 2-3kg svoriu... nors dedules aplink tave ims 50 :) tau treneris pasakys kaip ir ka ir kodel ir kiek... Cia kogero geriausias patarimas.

Siaip as i klubus nevaikstau, tik i kickbox ir aerobini boxa :D :D zinau , juokingai skamba, bet istiesu prasitampai gerai , o ir kunas padorus :) net macdonalduose valgyti galiu ir nesiskusti :D :D

www.kulturizmas.net
Ten neklausinėk nesąmonių, pasiskaityk temas, susidaryk programą.
Visam reikalui reikia daug noro ir pastangų, turi rimtai užsiimti, o ne savaitę. Per mėnesį nepajusi didelių skirtumų, gal tik o pusės metų matysis ryškiai kūno mutacija.

Vienam namuose sportuojant reikia stiprios valios, didelio noro ir nusistatymo tai daryti. Pastoviai išlaikyti krūvį nėra taip lengva. Pradėti nuo lengvesnių pratimų ir palaipsniui juos sunkinti. Kad žmogus būtų tikrai gerai pasiruošęs fiziškai reikia visko- ir jėgos, ir ištvermės pratimų. Subalansuoti juos bendrame plane atsižvelgiant į trokštamą rezultatą.

duosiu viena protinga patarima,. bent puse metu(minimum)paeik i sporto kluba, kad suprastum kas per biesas, o tada zinosi apie ka isvis kalba eina,. nes tau tiek visi visokiu patarimu cia ir kitur duos, ir tiek prisiskaitysi, kad nesuprasi ko tau reikia, o ko ne. O jei tikies kad vasara jau busi supermenas tai lb klysti,.

isvis keista :D ateina vasara, visi jejjjj begiojam,. iki vasaros galo pasieks rezultata, o ziema nieks to numesto pilvo po striukem nebematys :D,. nori vasara atrodyt graziai-pradek sportuot ziema !

Ziema snabsa gert reikia DD

seip pats suprantu kad turiu minimum metus gerai pasportuot kad matytusi rezultatai ir sportuot reikia visus metus netik ziema ar vasara seniau gira kelnojau ir seip begiodavau bet bent man atrodo kad reikia tobulintis preso ir liemens srity

Tada ant turniko pasikabini ir kojas į priekį, į šonus kilnoji, plius atsilenkimai įvairūs ir ant pilvo atsigulus kilnot krūtinę nuo žemės.

Man užteko tiktai atsispaudimų, prisitraukimų, atsilenkimų ir pora pratimų ant lygiagriačių.

Man užteko tiktai atsispaudimų, prisitraukimų, atsilenkimų ir pora pratimų ant lygiagriačių :)

Man užteko tiktai atsispaudimų, prisitraukimų, atsilenkimų ir pora pratimų ant lygiagrečių :)

As nesuprantu zmoniu kurie galvoja , kad papildai , steroidai pades labai greit "uzsikacialint" ,pirma manau mityba turi daug maz susitvarkyti ir siaip is sirdies paarti nors metus laiko.Pasakojo man treneriukas , kai i sale atejo ciuvas ,paejo savaite ir apsipirko chemijos ,atkalbinejo ji visu mane , kad stebuklo sulauks zmogelis deja .

manau dauguma supranta kaip ten buna su tais stebuklais. . .
Fantazuoja pradzioje zmones

svarbiausia nemesti pradėjus

....labas, ateik i sporto ir sveikatingumo kluba "EKSTRA TONUSA" Silainiuose Rietavo 11, ten dirba du geri su patirtim treneriai ir tau tikrai pades. Jieskok Vyta tai busiu as ir viska suderinsim. sekmes sporte!!!