Žaidimai visiems
Siūlome vaikinams
Siūlome merginoms
nematomas dramblys,
roblox,
vulkaniniai,
okeanija,
car tar,
dziedas,
pexion,
makita,
vimeo,
kolosas,
daugiau rezultatų...
Skelbimo paieška
Paskutinės paieškos
Informacijos paieška
Paskutinės paieškos
Pavilnio Sodų 22-oji g., Vilniaus m., Vilniaus m. sav.,
Pavilnio Sodų 3-ioji g., Vilniaus m., Vilniaus m. sav.,
Pavilnio Sodų 4-oji g., Vilniaus m., Vilniaus m. sav.,
Pavilnio Sodų 5-oji g., Vilniaus m., Vilniaus m. sav.,
Pavilnio Sodų 6-oji g., Vilniaus m., Vilniaus m. sav.,
Jei kilo klausimų, turi pastabų ar pasiūlymų, rašyk forumas@dr.lt.
| | 2011.01.18 01:59 |
 |
|
T2H
Patyręs
|
Tol3ro rašė:
T2H rašė:
Pratusi. Stengiuosi praktiskai kasdien pasportuoti. Vid.gaunasi po 4dienas per savaite.
Tada sportuok 3 dienas i savaite. Zinoma, jei itari kad
meslungis susijes ne su tavo fiziologija, o su poilsio trukumu.
As nezinau su kuo tai susije, nuovargio nejauciu(ta prasme jauciu normalu nuovargi kaip ir visi zmones vakare), nebent mazokai miegu.
Dienu skaiciaus mazinti nenoreciau, turiu uzsibrezusi tiksla
pakoreguoti motules gamtos duotus "gabaritus" :D
Kokios kitos priemones padetu?
|
|
|
|
| | 2011.01.18 10:25 |
|
|
Dimytrijus
Didmeistris
|
Tol3ro rašė:
Pataisykit mane jei klystu, bet kiek suprantu, aerobines treniruotes (pvz begimas, dviratis) reguliuoja kraujotaka ir kvepavima, o anaerobines (treniruokliai su svoriais, stangos, hanteliai) su serijos trukme iki 2 minuciu,
skirtos auginti raumenims, deginti riebalams ir taip pat reguliuoja kraujotaka bei kvepavima. Ir daro tai dar pora val po treniruotes. Bet jei trenerio pasiulyta sistema metus neduoda rezultatu, tai butu teisinga manyt kad ta sistema - neveiksminga.
nebutinai tik iki 2
minuciu... ir ilgiau nei pora valandu po to buna pagreitejus apytaka... kelias dienas organizmas dar "siurbia" i regenuorajama raumeni... 
bet gera kraujotaka irgi labai padeda... viskam. gerai judet, blogai
sedet... 
|
|
|
|
| | 2011.01.18 12:08 |
|
|
Tol3ro
Meistras
|
SmT rašė:
Tol3ro rašė:
Pataisykit mane jei klystu, bet kiek suprantu, aerobines treniruotes (pvz begimas, dviratis) reguliuoja kraujotaka ir kvepavima, o
anaerobines (treniruokliai su svoriais, stangos, hanteliai) su serijos trukme iki 2 minuciu, skirtos auginti raumenims, deginti riebalams ir taip pat reguliuoja kraujotaka bei kvepavima. Ir daro tai dar pora val po treniruotes. Bet jei trenerio pasiulyta sistema metus neduoda rezultatu, tai butu
teisinga manyt kad ta sistema - neveiksminga.
nebutinai tik iki 2 minuciu... ir ilgiau nei pora valandu po to buna pagreitejus apytaka... kelias dienas organizmas dar "siurbia" i regenuorajama raumeni...
bet gera kraujotaka irgi labai padeda... viskam. gerai judet, blogai sedet...
Ne
treniruote, turiu raumeny kad vieno pratimo serija turi trukti iki 2 min kad pratimo atlikimas nepereitu i aerobini rezima.
|
|
|
|
| | 2011.01.18 12:12 |
|
|
Tol3ro
Meistras
|
T2H rašė:
As nezinau su kuo tai susije, nuovargio nejauciu(ta prasme jauciu normalu nuovargi kaip ir visi zmones vakare), nebent mazokai miegu.
Dienu skaiciaus mazinti nenoreciau, turiu uzsibrezusi tiksla pakoreguoti motules
gamtos duotus "gabaritus" :D
Kokios kitos priemones padetu?
Arthur Jones ir Erlington Darden turi kelis desimtmecius darbo patirties su sportininkais. Pasidomek ju darbo medziaga. "Patureje" tukstancius sportuojanciu, nuo pradedanciu iki kone visu
Olimpieciu :)
|
|
|
|
| | 2011.01.18 12:54 |
|
|
Dimytrijus
Didmeistris
|
Tol3ro rašė:
Ne treniruote, turiu raumeny kad vieno pratimo serija turi trukti iki 2 min kad pratimo atlikimas nepereitu i aerobini rezima.
tai blem... nebutina ties tuo vienu rezimu apsistot... gerai
apkrovai esant 2 minutes istempt butu pagirtina :D
|
|
|
|
| | 2011.01.18 13:57 |
|
|
kibiras
Meistras
|
Tol3ro rašė:
kibiras rašė:
Man dviratis užaugina raumenys kodėl?
Salyginai. Del adaptacijos. Istvermes reikalaujanciam
darbui. Apimtys ribotos, palygint su anaerobinio darbo salygotu augimu. Pasitikslinimui - kiek gali padaryt pritupimu, pvz su 100 kg ant peciu?
Nežinau, nebandžiau.
|
|
|
|
| | 2011.01.18 14:06 |
|
|
T2H
Patyręs
|
Tol3ro rašė:
T2H rašė:
As nezinau su kuo tai susije, nuovargio nejauciu(ta prasme jauciu normalu nuovargi kaip ir visi zmones vakare), nebent mazokai miegu.
Dienu skaiciaus mazinti
nenoreciau, turiu uzsibrezusi tiksla pakoreguoti motules gamtos duotus "gabaritus" :D
Kokios kitos priemones padetu?
Arthur Jones ir Erlington Darden turi kelis desimtmecius darbo patirties su sportininkais. Pasidomek ju darbo medziaga. "Patureje" tukstancius
sportuojanciu, nuo pradedanciu iki kone visu Olimpieciu :)
Thnx ;)
|
|
|
|
| | 2011.01.18 19:03 |
|
|
Dimytrijus
Didmeistris
|
kibiras rašė:
Tol3ro rašė:
kibiras rašė:
Man dviratis užaugina raumenys kodėl?
Salyginai. Del adaptacijos.
Istvermes reikalaujanciam darbui. Apimtys ribotos, palygint su anaerobinio darbo salygotu augimu. Pasitikslinimui - kiek gali padaryt pritupimu, pvz su 100 kg ant peciu?
Nežinau, nebandžiau.
kadangi T2H klausimai jau atsakyti... pastumdykim
kibira :D
turiu pazystama kuris vazinedamas rieduciais ir tesiog budamas kudas kaip stipinas, nuo ko matosi jo sausgysles - vadina save raumeningu... bet jis tesiog kudas.
kiek ant dviratininku pastebiu, jie daznai tesiog kudi kudi... ir ant ju kudo kuno tos vos vos
didesnes uz vidutines kojos pagal proporcija atrodo didesnes :)
|
|
|
|
| | 2011.01.18 19:17 |
|
|
Tol3ro
Meistras
|
SmT rašė:
Tol3ro rašė:
Ne treniruote, turiu raumeny kad vieno pratimo serija turi trukti iki 2 min kad pratimo atlikimas nepereitu i aerobini rezima.
tai blem... nebutina ties tuo vienu rezimu apsistot... gerai apkrovai esant 2 minutes istempt butu pagirtina :D
Nu tiap. Tai ir turiu raumeny kad "iki 2 min". A vot su pritupimais tai velnias zin kaip yra, ne tas galvoj kad i laikrodi ziuret, bet kad "dasimust" i
pabaiga padarau pauziu "atsikvepavimui". Manau kad del to serija gali siekt pora min.
|
|
|
|
| | 2011.01.18 19:21 |
|
|
Tol3ro
Meistras
|
SmT rašė:
kiek ant dviratininku pastebiu, jie daznai tesiog kudi kudi... ir ant ju kudo kuno tos vos vos didesnes uz vidutines kojos pagal proporcija atrodo didesnes :)
Pritariu. Vat pamatyciau kojas kaip
kokio Lee Priest, tada patikeciau kad "uzaugo raumenys" :)
|
|
|
|
| | 2011.05.01 16:34 |
|
|
Narciza
Pradedantysis
|
Sveiki, noreciau sustiprint kuna esu smulkaus sudejimo, nesu stora tiesiog noreciau stangresnio kuno o ne drebuciu koki sporta pasirinkti kad neuzaugtu raumenys?
|
|
|
|
| | 2014.12.24 15:21 |
|
|
ProfeXXZ
Meistras
|
30min bėgimas,50atsispaudimu,100pritupimu.
Nežinau manau padės
|
|
|
|
| | 2015.02.17 16:47 |
|
|
Gavrilovich
Patyręs
|
fitnesa pasirnk-tai yra sportas kurio vineas pagrindiniu akcentu keist kuna,fitnesas kuo puikiausia tinka metantiems svori,auginantiems raumenis ar tokiems kaip tu norintiems stangresnio kuno-tiesiog kitokios programos,kitokie ir pasiekimai.
|
|
|
|
|
|
